唱歌使你快乐吗?

所有类型的唱歌有积极的心理影响。唱歌的行为释放内啡肽,大脑的“感觉良好”的化学物质。在一群人面前唱歌,拉卡拉ok,自然会带来自信,拥有广泛而持久的对幸福指数的影响。但唱歌,所有类型的合唱,似乎最具戏剧性的影响人们的生活。

在2008年发表的一项研究在澳大利亚发现,平均而言,合唱歌手评价其生活满意度高于公众——即使这些歌手所面临的实际问题比公众面临的更实质性的[来源:MacLean]。1998年的一项研究发现,在疗养院居民参加了一个歌唱节目一个月,有显著降低焦虑和抑郁水平[来源:互联网服务提供商]。另一项研究调查超过600英国合唱歌手发现唱歌过程中扮演着重要的角色在他们的心理健康[来源:新利国际网站品牌官网互联网服务提供商]。

但是为什么呢?你能现在开始高歌一曲为了让自己感觉快乐吗?

这是有可能的。一些合唱的方式使人幸福的是物理,你让他们不管你是在合唱或淋浴——只要你使用适当的呼吸技巧在这洗澡独奏。18新利最新登入唱歌可以有一些相同的影响锻炼,如内啡肽的释放,这给歌手一个整体“解除”的感觉,与减压相关联。这也是一个有氧运动,这意味着它为更好更多的氧气进入血液循环,会促进一个好心情。减速机和唱歌需要深呼吸,另一种焦虑。深呼吸是一个关键的冥想和其他放松技巧,没有它,你不能唱得很好。

生理效应,很戏剧性的,只是一个开始。唱歌的其他原因导致幸福的生物学基础。

一些最伟大的歌声和快乐之间的联系比物理更精神。他们难以衡量,但一样重要。

合唱歌手需要专注于他们的音乐和技术在整个演唱过程,而很难担心诸如工作或金钱或家庭问题当你积极关注其他事情。所以合唱歌手往往有一个内置的“无压力区。”Learning is also part of the process -- learning new songs, new harmonies, new methods of keeping tempo. Learning has long been known to keep brains active and fend off depression, especially in older people.

问题依然存在,尽管——为什么合唱这么特殊呢?浓度和深呼吸可以发生在录音室,或在自己家里的隐私。

这是因为一些最重要的歌唱和幸福之间的关系是社会的。一组的支持系统的一部分,和承诺,让一群人的房子,每周到合唱——这些都是特定于小组唱的好处。他们似乎是一个很大的组成部分,为什么合唱歌手比其余的人更容易感到幸福。的感情属于一个群体,被集团的其他成员需要的(“我们不能这么做没有alto !”),需要很长一段时间来对抗孤独,经常出现在现代人类。

在那种情况下,你可能会得到那么多的幸福从加入某一个保龄球联盟或拼字游戏俱乐部加入合唱团。可能更少的内啡肽。

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